启航心理讲坛第十三期|超越焦虑，稳步向前——考试焦虑调适讲座

我校于2024年5月12日上午在图文报告厅开展了超越焦虑 稳步向前——考试焦虑调适讲座，此次讲座是我校与浮梁县基础教育心理健康协同提质系列活动之一。

我们邀请了我市心理专家卫东老师和景德镇市第三人民医院康复科主任、中医副主任吴玮医师为我们开讲，参加本次讲座的有参加中高考考生及家长、我校考研学子及有考试焦虑的同学，此次讲座在两位专家的悉心指导和大家的积极参与下圆满结束。

       考试焦虑是许多学生在面对重要考试如中考时常见的心理现象，它可能影响考试表现和身心健康。讲座主题：考前的心理准备与焦虑调适，两位老师分别从看压力图片、小故事、催眠、放松方式、中医的情志调理、饮食治疗方式等方面谈心理调适策略，引导考生们在考前有效管理自己的情绪，保持最佳的心理状态，进而提升考试表现。讲座的核心在于引导学生树立正确的考试观，培养积极向上的心态，以及掌握实用的心理调适技巧，最终实现轻松应考，发挥出自己应有的水平。

​

       考试焦虑是每个人都可能遇到的情绪体验，它不是你独有的敌人，而是成长道路上的伙伴，提醒我们不断学习如何更好地了解自己，如何在挑战面前保持坚韧与乐观。最后，愿每位同学都能以轻松的心情、坚定的步伐，走过每一次考试的门槛，收获的不仅是分数，更是对自我更深的认识。