冬日的瓷都，暖阳轻洒，在环境清幽的观山和悦清心阁，一方雅致天地与心理学的温暖力量相遇。2026年1月24日，景德镇市心理学会青少年心理咨询专委会（筹）首场学术活动在此顺利开展，本次活动以“正念&原力&心流在消除青少年考试紧张、助力考出好成绩中的应用”为核心主题，汇聚行业专业力量，共探青少年考试心理调适的科学路径。

01清幽环境与专业阵容

观山和悦清心阁环境清幽，隔绝喧嚣，草木相映间尽显静谧安然，恰到好处的场域氛围为这场心理学学术交流提供了绝佳的载体，让每一位参与者都能沉下心来，沉浸式感受心理学的专业魅力。本次活动吸引了景德镇市心理学会的专业心理咨询师、市内重点学校的心理辅导老师、三甲医院的临床心理科医疗工作者以及众多心理学爱好者齐聚一堂，不同领域的专业人士因守护青少年心理健康的共同初心相聚，为破解青少年考试心理困境凝聚专业合力。

02核心分享与互动

活动的核心环节，由卫东老师带来专业且深入的主题分享。卫东老师深耕临床心理学与青少年心理干预领域，讲解中完整解析自由联想、移情与反移情、自我防御机制、客体关系等精神分析概念，结合情绪调节、认知重构、躯体化反应、注意资源分配等临床核心内容，为现场听众透彻解析了“正念”“原力”“心流”三大核心概念的内涵与深层关联。从正念对当下觉察的核心要求，破解考试焦虑引发的思维固着与注意力偏航；到原力作为内在心理能量的本质，激活青少年的自我效能感，化解习得性无助；再到心流状态下的专注与高效，实现意识融合与行为自动化，并结合青少年考试场景的实际临床需求，清晰阐述了如何将三大概念落地应用于消除考试紧张、调节应激反应、提升考场发挥的实践中，让抽象的心理学理论与真实的临床场景深度结合，变得可感、可用、可落地。

理论讲解之余，卫东现场帮助参与者练习正念。从呼吸锚定的基础训练，到身体扫描的觉察练习，再到正念观想的情绪调节，一步步引导大家感受正念的力量，掌握简单易操作的正念调适方法，让在场者亲身体会到心理学技巧在缓解焦虑、平复心绪、改善交感神经兴奋状态上的即时效果，也为后续将这些方法传授给青少年积累了扎实的实操经验。

精彩的专业分享点燃了现场的交流热情，活动氛围格外热烈。在互动探讨环节，各位参与者结合自身工作中遇到的青少年考试心理问题踊跃提问，从学校心理辅导中遇到的考试焦虑引发的退行行为，到临床医疗场景中考试压力导致的情绪躯体化问题，再到心理学爱好者在实践中遇到的正念练习阻抗等困惑，问题直击临床痛点、各具专业角度。卫东老师结合精神分析理论与临床干预经验逐一细致解答，与现场嘉宾围绕临床干预方案设计、校园心理辅导实操、正念练习本土化适配等话题深入交流探讨，专业思维的碰撞在现场不断迸发。大家纷纷表示，这场活动不仅让自己对正念、原力、心流在考试心理调适中的应用有了全新且系统的认知，更精准掌握了一系列融合精神分析与临床心理学的专业知识与实操方法，专业视野与临床干预能力得到极大拓展。

此次景德镇市心理学会青少年心理咨询专委会（筹）首场学术活动的圆满举办，既是一次高水准的心理学专业知识交流，更是瓷都青少年心理健康支持体系建设的一次有益探索。未来，专委会（筹）将继续汇聚景德镇市心理学领域的优质资源，开展更多聚焦青少年心理发展的学术交流、科普分享与临床实践研讨活动，用专业的心理力量，助力每一位青少年从容面对成长与考试，化解心理困境，绽放属于自己的光芒！