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启航心理讲坛第十六期| 积极心理学与生活
发布者:景德镇学院心理健康教育与咨询中心 发布时间:2024-12-04 15:47:23
为帮助学生减轻压力,提升心理健康水平,营造积极的学习氛围,我校心理教育中心于12月4号晚在图文报告厅开展以“积极心理学与生活”为主题的讲座,本次讲座由魏一凡老师主讲,主要面向广大对心理学感兴趣的学生。
紫怡摄
讲座伊始,魏一凡老师首先解释了“积极心理学”的来源和概念,积极心理学不仅可以提升主观幸福感、增强心理韧性、助力自我实现,还可以减少社会矛盾、增强社会凝聚力。同时他也提出期望会对我们产生影响,合理的期望会促进人们进步,但人们往往不满足于现状,试图与不切实际的目标相对比,研究表明,不恰当的期望会损耗我们的幸福感,人与人之间过多的比较,会产生焦虑情绪和失去自我认知方向。对此,魏一凡老师通过大卫·科波菲尔的小魔术,表明了提高注意力与增强自我意识的必要性,肯定了正念所发挥的积极作用。在魏老师的耐心讲解下,同学们深刻体会到了积极心理学与生活的关系,以及如何正确地表达期望和运用正念,为他们在日后的学习和生活当中提供了方法与帮助。
石佳诺摄
本次讲座以一次正念练习结束,同学们意识到了正念对缓解焦虑和抑郁情绪的重要性。相信通过本次讲座,同学们可以掌握增强自我意识和自我接纳的技巧,提升自我调节的能力,这不仅有利于学生的身心健康,也有利于促进我校心理健康工作的顺利开展。