吴慧琴赴鄱阳实验中学开展压力管理与情绪调节讲座

1月9日，我校心理教育中心专职教师、景德镇市心理学会常务理事吴慧琴赴鄱阳实验中学，为200多名高一至高三的学生开展了“压力管理与情绪调节”讲座。

吴慧琴老师开场用一个简单的热身活动带领同学们体验压力，并分享感悟，活跃了现场气氛。接着用一个电影片段启发学生认识“压力与学习效率的关系”——适当的压力有助于提高学习效率。

结合具体案例，吴慧琴老师从“高中生压力的来源”、“压力的反应”、”如何应对压力“等几个方面开展讲座，帮助学生认识到压力会导致生理、情绪、认知、行为的改变，从而更好的应对压力，同时给出了中肯的应对压力的方法，即培养积极认知、积累正向情绪体验、构建社会支持系统、建立健康生活方式、呼吸放松和正念冥想，在座学生纷纷表示获益匪浅。